EMDR
¿Qué es el EMDR?
Se usa en terapia para el procesamiento de recuerdos que influyen en el problema psicológico que tiene la persona. Se trabaja con esos aspectos del pasado que quedaron almacenados y que le afectan.
Las siglas E.M.D.R. proceden de su denominación en inglés y significan “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”.
La traducción al español sería “Desensibilización y Reprocesamiento por medio de los Movimientos Oculares”.
Pero, ¿qué supone en la práctica para ti? ¿Para qué sirve?
El EMDR es útil para personas que han pasado por un suceso traumático o estresante en su pasado y que les sigue afectando en la actualidad de alguna manera. Aunque en su inicio surgió para tratar el trastorno por estrés postraumático, actualmente se utiliza en infinidad de dificultades emocionales.
Pongamos un ejemplo: una persona que en su pasado ha sufrido acoso escolar. En la actualidad continúa sintiendo ansiedad ante cualquier crítica y le gustaría resolver esto para sentirse mejor. Esta persona se beneficiaría del EMDR. Probablemente necesite reprocesar el recuerdo de lo vivido en su infancia. Esto lo puede lograr con el EMDR.
EMDR en Rivas
Beneficios de esta herramienta terapéutica
Es importante resaltar que a través de EMDR, además de lo anterior, se consiguen cambios sin necesidad de que la persona hable demasiado sobre aquellos aspectos que le resultan dolorosos.
Lo que caracteriza a esta herramienta es la estimulación bilateral que se utiliza en el re-procesamiento de esas vivencias que nos han sucedido y que aún nos hacen daño. Esta estimulación bilateral puede ser visual, auditiva o táctil y, a través de ella, el psicólogo acceder a recuerdos para procesarlos de una manera más saludable.
Es una técnica que ha demostrado ser eficaz en numerosas investigaciones. Actualmente es utilizada por numerosos psicólogos y psiquiatras en el mundo. A diferencia de otras técnicas y terapias psicológicas, se logran cambios en un corto espacio de tiempo.
Preguntas frecuentes sobre EMDR
La diferencia con otras terapias se encuentra en la forma de trabajo.
Otras terapias o modelos se centran principalmente en el momento presente y en el futuro. Con el EMDR se trabaja principal, pero no exclusivamente, con aspectos del pasado que quedaron almacenados en la memoria de forma disfuncional.
La Experiencia después de una sesión de Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) puede variar significativamente de persona a persona, ya que cada individuo responde de manera diferente al tratamiento. Sin embargo, algunos sentimientos y reacciones comunes que las personas pueden experimentar después de una sesión de EMDR incluyen:
Alivio emocional: Muchas personas reportan una sensación de alivio o disminución de la carga emocional relacionada con los recuerdos traumáticos o estresantes.
Cansancio: La terapia EMDR puede ser mental y emocionalmente exigente, lo que puede resultar en fatiga o agotamiento después de una sesión.
Mayor claridad mental: Algunos individuos experimentan una mejor comprensión o una nueva perspectiva sobre los eventos o problemas tratados durante la sesión.
Emociones fluctuantes: Puede haber un aumento temporal en la sensibilidad emocional o cambios en los estados de ánimo, ya que la mente procesa los recuerdos o experiencias tratadas.
Recuerdos emergentes: Es posible que surjan recuerdos adicionales relacionados con el trauma o el problema tratado, lo cual es parte del proceso de curación.
Sensaciones físicas: Algunas personas pueden experimentar sensaciones físicas como tensión muscular o relajación durante o después de la terapia.
Mejora del sueño y de los patrones de pensamiento: La terapia puede llevar a una mejor calidad de sueño y a patrones de pensamiento más saludables a largo plazo.
Procesamiento de Recuerdos Traumáticos: EMDR ayuda a desplazar la forma en que los recuerdos traumáticos están almacenados en el cerebro. Normalmente, los recuerdos traumáticos están almacenados de manera disfuncional, lo que puede llevar a respuestas emocionales y físicas persistentes. EMDR parece facilitar el movimiento de estos recuerdos a una parte del cerebro donde pueden ser procesados de manera más adaptativa.
Reducción de la Respuesta de Estrés: Durante la terapia EMDR, se cree que los movimientos oculares o las estimulaciones bilaterales ayudan a reducir la activación del sistema nervioso asociado con el estrés y la ansiedad. Esto puede permitir que una persona procese los recuerdos traumáticos en un estado más calmado y objetivo.
Integración Hemisférica: La estimulación bilateral, que es una parte clave de la terapia EMDR, puede facilitar una mayor integración entre los hemisferios del cerebro. Esto puede ser beneficioso, ya que el trauma puede afectar la manera en que los hemisferios cerebrales comunican y procesan la información.
Cambios en la Red de Modo por Defecto (Default Mode Network): Algunas investigaciones sugieren que el EMDR puede influir en la actividad de la red de modo por defecto, una red cerebral asociada con el procesamiento de recuerdos y pensamientos autoreferenciales.
Desactivación de las Redes Neuronales Asociadas al Trauma: EMDR puede ayudar a desactivar o reducir la actividad de las redes neuronales que se activan en respuesta a recuerdos o estímulos traumáticos.
Mejora del Procesamiento Adaptativo: El objetivo del EMDR es promover el procesamiento adaptativo de los recuerdos, permitiendo que el cerebro reorganice y asimile las experiencias traumáticas de una manera más saludable.
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